SphynxRazor



6 eteriska oljor som slappnar av ditt sinne och din kropp precis i tid för sängen

Ångest är en av de vanligaste, men ändå irriterande anledningarna till att jag inte kan slappna av och somna vissa nätter. Det lämnar mig där för att bara ligga vaken, känna mig mer eller mindre som om jag har varit inkopplad i ett vägguttag, strömmande av skakig, oönskad, nervös energi och massor av tävlande tankar. Det är därför det är så viktigt att odla en hälsosam avvecklingsprocess innan du lägger dig så att du kan få den skönhetsvila du förtjänar. Tur för dig, jag har hittat några eteriska oljor mot ångest som kan hjälpa dig att uppnå det exakta målet.

Ångest och stress är vanliga bekymmer för många människor när det kommer till att bli vilsam, inte bara för att tankarna kan hålla dig vaken, utan även när du sover kan den ångesten störakvalitetav din vila. Plus, som National Sleep Foundation påpekar, är det en slags catch-22: Ångest kan orsaka sömnlöshet , och sömnlöshet kan orsaka ångest. Så även om du kan göra saker som att dra ner på koffein under dagen för att hjälpa dig att sova senare när läggdags rullar runt, tycker jag att etablera kvalitetssömn och avslappningsvanor innan sänggåendet alltid har varit ett av de mest effektiva sätten att få jobbet gjort .

Det är där dessa fantastiska eteriska oljor kommer in i bilden. Försök att använda några av dessa under din nästa nattritual för att hjälpa dig att lugna ditt sinne och förbereda dig för en härligt avkopplande natts sömn.

01 Mejram

Etsy




BioFinestUSA eterisk mejramolja , $16, Etsy

Mejram eterisk olja övervägs en ört av lycka och glädje. Det är också riktigt bra på att lugna dina nerver och lindra ångest.


Prova att blanda några droppar mejram med lite kokosnötsolja och gnugga blandningen på dina ben och armar, eller rulla på en bit bakom nacken för maximal avslappning.

02 Vetiver

Malin+Goetz


Vetiver Votive , $18, Malin+Goetz

Vetiver är jordnära och för tankarna till trevliga vyer över en lugn, orörd skog och skrynkliga löv. Denna doft sägs vara väldigt jordande, och hjälper till med lugnar sinnet och lugnar nerverna.

Prova att tända ett vetiverdoftljus när du gör dig redo för sängen, eller sprida några droppar för att få ditt sovrum att dofta som ett fridfullt skogsparadis. Kanske spela upp en video med några mjuka kvittrande fågelljud medan du håller på för att få den fulla skogseffekten.

03 Bergamott

Bad & Body Works


C.O. Bigelow Bergamot Amber Body Lotion , $17, Bad & Body Works

Du kanske först känner igen bergamott som växten som ger Earl Grey sin distinkta och härliga doft.

Men när du känner att mycket tryck utifrån orsakar dig stress och tynger dig medan du bara försökervindner, prova lite bergamott. Doften hjälper dig att lindra spänningar på både fysisk och mental nivå, eftersom den sägs vara extremt lugnande, uppmuntrande och uppfriskande .

04 Rökelse

Etsy

Frankincense och Myrra Lotion , $7, Etsy

Frankincense är särskilt användbart med någon form av psykisk eller fysisk stress. Det kan inte bara hjälpa dig att hitta sinnesfrid och bekämpa muskelspänningar, utan ocksåocksåfrämjar känslomässig balans och läkning av hela kroppen.

Droppa några droppar bakom öronen, eller gnugga ihop med lite kokos- eller mandelolja på dina fötter. Efter några minuter med denna rika och myskiga olja kommer all stress från jobbet bara att smälta bort på ett ögonblicks varsel.

05 Jasmin

Harney & Sons

Dragon Pearl Jasmine , $13, Harney & Sons

Det är ingen överraskning varför spa över hela världen erbjuder jasminte efter en skön massage. Lätt, vacker och blommig som det kan vara, jasmin främjar känslor av glädje och återställer balans och frid till ditt allmänna välbefinnande.

Smutta på en kopp några timmar innan du lägger dig, eller lägg en fin jasminolja i ditt varma bad innan du glider mellan lakanen.

06 Ceder

Etsy

Cederträ rullflaskor för eterisk olja , $10, Etsy

En annan doft som tar dig till en fridfull, tyst stuga i bergen, cederträ är starkt doftande och föga förvånande jordnära . Doften kommer att jorda ditt hjärta och sinne och ge dig en fridfull känsla av inre styrka.

Det sägs också hjälpa till att aktivera din inre känsla av visdom, så vem vet, kanske när du faller i den där djupa sömnen kommer du att vakna ännu mer briljant än du redan är.