SphynxRazor
En terapeut blir ärlig om 5 tecken på att din partner inte respekterar dig fullt ut
Respekt är den viktigaste aspekten av alla hälsosamma relationer, punkt. När du och din partner respekterar varandra kan ni kommunicera öppet och ärligt. Med ömsesidig respekt kommer kompromisser och produktiv problemlösning. Så om du misstänker att din pojkvän eller flickvän respekterar dig inte , det är en enorm röd flagga. Du förtjänar inte bara en signifikant annan som ser dig som hans eller hennes jämlika, utan en respektlös partner kan också vara ett potentiellt varningstecken för framtida känslomässiga eller fysiska övergrepp. Om detta verkar vara fallet, försök att öppna upp för din partner om hur du känner - om de älskar dig kommer de med största sannolikhet att arbeta för att ändra sitt beteende.
Kom ihåg att om din partner uppvisar respektlöst beteende då och då, betyder det inte nödvändigtvis att de försöker skada dig. De kanske inte inser hur deras handlingar påverkar dig. Innan du antar det värsta, prata med din partner om hur du känner. Ge dem en chans att höra dig och arbeta med att korrigera deras beteende. Om din partner fortsätter att agera på ett respektlöst eller kontrollerande sätt även efter att du pratat, kan det vara dags att omvärdera ditt förhållande.
Jag pratade med Sara Stanizai, a legitimerad äktenskaps- och familjeterapeut med expertis inom parterapi, ilskahantering, våld i nära relationer och bedömning och behandling av våld i hemmet, ca. tecken på att din pojkvän eller flickvän inte respekterar dig , och vad du ska göra om du känner att din partner är respektlös eller kontrollerande. Här är de fem röda flaggorna som hon rekommenderade att hålla utkik efter som kan indikera om din partner inte respekterar dig.
01 De pratar om eller avbryter dig.
När det kommer till vanliga röda flaggor, 'det är verkligen på ett spektrum', säger Stanizai. Hon förklarar att respektlöshet kan visas genom till synes små handlingar - som att din partner pratar över dig, avbryter dig eller tar små beslut utan din input.
'Särskilt i nyare relationer börjar det litet eller inte alls', säger hon. '[Din partner] kommer att hitta de saker som är viktiga för dig och se till att de överträffar, bara för att bevisa hurintekontrollerar de.' Detta hjälper dig att känna dig lugn, och sedan börjar det respektlösa beteendet så långsamt att det smyger sig på dig.
Om du börjar märka den här typen av beteende, se till att låta din partner veta att det stör dig. De kanske inte ens är medvetna om att de gör det. Genom att kommunicera tydligt och med medkänsla kan din relation börja växa sig starkare.
02 De fattar beslut åt dig.
Om din partner tenderar att fatta små eller stora beslut - som ekonomiska eller bostadsrelaterade - utan att överväga din input eller fråga dig först, kan det vara ett varningstecken. 'Det finns bra överraskningar, men det finns också farliga', säger Stanizai.
Om din partners beteende gör dig upprörd, prata med dem om det en-mot-en, och inte mitt i en oenighet. 'Fokusera på din egen upplevelse och dina egna känslor', säger hon. Istället för att säga 'du respekterade mig inte' eller 'du kontrollerar mig', säg något i stil med 'det är verkligen viktigt för mig att kunna planera min dag', 'Jag föredrar att ha ett eget bankkonto, ' eller 'Jag gillar inte överraskningar. Nästa gång, låt mig bara veta vad du planerar.' Detta icke-anklagande sätt att uttrycka dig fokuserar på det du inte gillade, snarare än att framstå som ett omdöme om vilken typ av person din partner är.
03 Du måste komma med ursäkter för deras beteende.
Om du känner att du måste bortförklara en del av din partners beteende är det troligen en röd flagga. När du känner att människor nära dig inte gillar eller inte 'får' din partner, och du ständigt kommer med ursäkter för dem som 'de är inte så när vi är ensamma', så är det vanligtvis ett tecken på ett ohälsosamt förhållande. Det finns dock en skillnad mellan någon som är omogen eller omedveten, och någon som är avsiktligt kränkande.
'Respektlöshet är inte nödvändigtvis på väg att bli kränkande', säger Stanizai. 'Det finns många människor som är kontrollerande i sina relationer, vilket har mycket att göra med respektlöshet, men de kan lära sig olika sätt att vara i relationer.'
Om du har problem med att urskilja den ena av den andra, överväg att prata med en pålitlig vän eller söka hjälp från en terapeut.
04 Du gör det mesta av kompromissen.
'Människor blir fångade i den här idén om 'Jag måste ge upp delar av mig själv för att vara med någon.' Eller, 'relationer handlar om kompromisser' och [till den grad att de] inte inser att kompromissen är ojämn eller [att de] gör det mesta av kompromisserna, säger Stanizai. 'De hälsosammaste relationerna är ganska balanserade. Det betyder inte 50/50. Kompromiss behöver inte vara tit för tat. Det kan bara vara ... jag blir hörd och du också.
Om du känner att du alltid är den som gör eftergifter, kan det betyda att din partner tycker att deras önskningar är viktigare än dina. Kompromisser behöver inte alltid vara helt lika, men du ska inte vara den enda som måste ge upp saker. Stå upp för dig själv och berätta för din partner hur du känner. Det är OK att respektfullt kämpa för det du bryr dig mest om. Och om din partner inte stöttar dig kan det vara ett tecken på det de är inte den enda .
05 De skyller på dig för deras handlingar.
När du kontaktar din partner om att känna sig respektlös, ge dem utrymme att vara defensiva. 'Till och med de välmenande människorna kommer att säga: 'Du vet inte vad du pratar om', säger Stanizai. Du vill lyssna efter indikationer på att de inte tänkte på vad de gjorde, eller inte insåg hur du mådde. Det betyder att de visar en viss grad av empati, vilket Stanizai tror är nyckeln till att lära sig hur man ändrar beteende.
Om du hör dem säga något i stil med: 'Jag har inga problem,duhar ett problem', eller 'du borde kunna göra det här åt mig om du verkligen älskar mig', det är alla kontrollerande, respektlösa uttalanden. 'Om personen håller sig till 'det är inte jag, det är du', så visar det att de fördubblar det [och inte kommer att förändras], säger hon.
Om du är funderar på att gå i terapi med din S.O ., i vissa fall kan det vara en effektiv lösning. Det är dock viktigt att notera att om din partner är kontrollerande eller missbrukar kan parterapi faktiskt vara farligt. 'Du kan gå till en parterapeut, men en bra kommer att veta hur man utvärderar det och kommer att rekommendera separat terapi för dig tills ditt förhållande blir stabilt eller tillbaka på rätt spår', säger Stanizai.
Om du tror att du och din partner behöver parterapi, se till att ni båda har nytta av det och att det inte gör situationen värre. I vissa fall kan det vara bättre att träffa en terapeut på egen hand. I andra, börja en konversation med din partner om hur deras ord påverkar dig, och försök arbeta igenom dina problem tillsammans.
Kommunikation är nyckeln till en sund relation, så säg till om du känner dig respektlös i ditt. Det finns människor och resurser du kan vända dig till om du behöver hjälp, och du ska inte vara rädd för att göra det. Du förtjänar någon som behandlar dig som den stjärna du är, så nöj dig inte med något mindre.
Kolla in helaGen Varförserier och andra videor på Facebook och Bustle-appen på Apple TV, Roku och Amazon Fire TV.
Kolla in 'Best of Elite Daily'-strömmen i Bustle-appen för fler berättelser precis som denna!